Как не уснуть за рулем

Переоценка собственных возможностей слишком часто приводит к печальным последствиям – травмам, потерям или даже смерти. Избежать подобных ситуаций хорошо получается у тех, кто может адекватно воспринимать собственные способности, однако таких, к сожалению, немного, да и большинство людей, садясь, за руль чувствуют себя героями. 

Одна из самых распространенных причин аварий на загородных трассах – потеря бдительности водителя, при этом не имеет значения уровень профессионализма или стажа вождения – последствия всегда очень тяжелые. Самый лучший совет на вопрос «как не уснуть за рулем» — просто не садиться за руль, когда чувствуешь себя усталым, но ситуации бывают всякие, поэтому мы постараемся дать вам несколько «дорожных» советов.

Делайте перерывы

По закону люди, которые постоянно работают водителями, должны проводить за рулем не более 9 часов в сутки, делая перерывы каждые 4 часа: можно поспать,  походить вокруг машины, умыться или просто перекусить. Любителям мы бы посоветовали примерно такого же графика, хотя в ночное время можно сократить промежуток и до 3 часов.

Дышите

Мы слишком мало знаем о потребностях своего организма, ошибочно предполагая, что зимой жизненно необходима горячая печка, а летом – кондиционер, при этом наглухо закрываем окна и удивляемся возникшей сонливости. Дело в том, что для полноценного функционирования нашему мозгу необходим кислород, который попасть в автомобиль сможет только через открытое окно и никак иначе, поэтому в любое время года обязательно приопустите стекло, чтобы дать себе доступ кислорода.

 Берите попутчика

Наверняка среди ваших друзей есть по-настоящему выносливые люди, которые смогут поддерживать интересную беседу на протяжении всего путь и внимательно следить за тем, чтобы вы не смыкали глаз: поверьте пассажиры меньше устают от монотонности езды, чем водители, а значит помогут вам не уснуть за рулем.

Кстати, если ваш попутчик тоже имеет права и в состоянии вести машину по трассе, то вы сможете меняться в течение дня и давать друг другу возможность отдохнуть.

Будьте честными с собой: если вы понимаете, что все перечисленные нами способы не дают желаемого результата и следить за дорогой становится все сложнее, остановите машину и поспите – даже пара часов сна позволит организму отдохнуть, а вам продолжить путь в более безопасных условиях.

Не стоит стесняться – это не проявление слабости, это показатель силы воли и умения адекватно воспринимать окружающую действительность.